馬拉松 專題 － 岑幸貞註冊物理治療師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
(一) 對馬拉松新跑手而言，如何根據體能等情況制定和實行訓練計劃？應該在什麽時候開始訓練？在練跑的同時，需配合肌肉訓練嗎？0:13
(二) 在訓練和比賽前後，可以做哪些伸展、放緩和熱身運動？需做多長時間？0:37
(三) 跑手在完成賽事後，需注意哪些事項？有什麽方法可幫助減少肌肉酸痛？3:18
查詢醫生資訊：
https://www.finddoc.com/
Let's Connect:
https://www.facebook.com/FindDoc
https://plus.google.com/102821364210960788806/posts
